حرکات ورزشی در محل کار برای بسیاری از کارمندان که مجبور هستند ساعت های طولانی پشت میز بنشینند، می تواند راهی برای رهایی از گردن درد، کمر درد و ضعف های جسمانی باشد.
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، سالانه در حدود ۳ میلیون نفر در سرتاسر جهان به علت عدم فعالیت جسمانی جان خود را از دست می دهند! آماری تکان دهنده اما واقعی.
زندگی امروزه به گونه است که بسیاری از ما بیشتر زمان خود را به صورت نشسته می گذرانیم. زندگی به تحرکی که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت، قلبی عروقی و از بین رفتن قدرت عضلات و استخوان ها می شود.
بنابراین شاید بهترین راه حل، انجام حرکات ورزشی در محل کار باشد. حرکات ورزشی که به سادگی قابل اجرا می باشند و مانع از بی تحرکی ما می شنود.
معرفی حرکات ورزشی در محل کار
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|