۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات اینتروال حداکثر: گامی به سوی بهبود عملکرد جسمانی

Maximum Interval Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی (Maximum Interval Training)، یک کتاب راهنمای و برنامه تمرینی با تمرکز بر افزایش قدرت، اندازه عضلات و سوزاندن چربی است. این برنامه شامل ۱۴۷ تمرین با راهنمایی‌های کامل و برنامه‌های آماده برای قدرت، استقامت، سرعت، زندگی و شرایط کلی بدنی است.

    فهرست مطالب
    • راهنمای تمرینات
    • پیشگفتار
    • راهنمای عضلات
    • حداکثر آماده سازی اینتروال
    • مزایای تمرینات اینتروال
    • تجهیزات ورزشی
    • حداکثر تمرینات اینتروال
    • تمرینات وزن بدن
    • دو سرعت
    • توپ پزشکی
    • طناب های سنگین
    • تمرینات تعلیق
    • کتل بل
    • کیسه شنی
    • ساختار تمرینات جایگزین
    • حداکثر برنامه تمرینی اینتروال
    • سنجش و متغییرهای تمرینی
    • قوانین اندازه گیری و سنجش
    • تفسیر نتایج و تایین هدف
    • طراحی برنامه تمرینی شخصی
    • استفاده از دوره زمانی برای ارتقاء
    • حداکثر برنامه عملکرد جسمانی
    • قدرت و توان
    • سرعت
    • پایداری
    • چابکی و تندی
    • تمرینات فنی
    • آماده سازی عمومی جسمانی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      با استفاده از تمرینات شدید از جمله اسپرینت، توپ دارویی، طناب سنگین، کتل بل، کیسه‌های شنی، تمرینات بدنی و آموزش تعلیقی، این برنامه شما را به چالش می‌کشاند و نتایج قابل توجهی برای شما به ارمغان می‌آورد. اگر شما به دنبال چالش و تمرین با شدت بالا هستید، این کتاب برای شما مناسب است.

       نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-10-21

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    368

    حجم فایل

    13MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1492500230

    زبان

    English

    5 دیدگاه برای تمرینات اینتروال حداکثر: گامی به سوی بهبود عملکرد جسمانی
    1. مهناز زمانی

      سلام. کارتون عالیه. اصلا فک نمیکردم بتونم کتابی رو که لازم دارم پیدا کنم. اونم با این قیمت!

    2. روزبه دهقان

      کتاب بسیار عالی برای کسانی که میخدان از مربیای پولکی خلاص بشن
      قیمتش قدر یه برنامه ورزشی هم نیست
      خیلی عالیه

    3. صادق راد

      کتاب خیلی خوبی بود و من میخوام چند هفته‌ای رو به سبک‌این کتاب تمرین‌کنم. نتیجه رو بهتون گزارش میدم !

    4. رویا نمازی

      یک کتاب بی نظیر و فوق العاده است.

    5. میثم احمدی

      خیلی کامل و با جزئیات توضیح داده، یک کتاب عالی و کاربردی

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    حداکثر تمرینات اینتروال برای بهبود عملکرد جسمانی
    تمرینات اینتروال حداکثر: گامی به سوی بهبود عملکرد جسمانی

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان