توسعه چابکی و سرعت با برنامه تمرینی و آموزش تصویری

چابکی و سرعت را می توان دو فاکتور اساسی آمادگی جسمانی در ورزش های رقابتی دانست. شروع سریع، توقف و تغییر مسیر همراه با حفظ کنترل بدن، نیازمند فاکتور چابکی در ورزشکار می باشد. انجام تمریناتی که همراه با تغییر مسیرهای مکرر به سمت طرفین است باعث بهبود دو فاکتور چابکی و سرعت می گردد که در این کتاب به آن پرداخته شده است.

۲۵,۰۰۰ تومان ۱۱,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

200

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2011-10-10

شابک

9780736083263

حجم فایل

11 MB

درباره نویسنده

جی داوئز

جی داوئز

جی داوئز (Jay Dawes)، فعالیت حرفه ای خود را از سال ۱۹۹۷ به عنوان مربی و متخصص توانبخشی آغاز نموده است. او دارای دکترای علوم ورزشی و مدرس دانشگاه می باشد.

جی دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی امریکا (NSCA) و مدرک مربی شخص از کالج علوم پزشکی ورزشی (ACSM-HFS) نیز می باشد.

   کتاب توسعه چابکی و سرعت جزء محدود منابع با ارزشی است که از طرف انجمن ملی قدرت آمریکا (NSCA) ارائه گردیده است. از آنجاییکه اکثر ورزش های رقابتی به حرکاتی نیازمند است که بازیکن بتواند به یکباره تغییر جهت دهد. بهبود فاکتور های چابکی و سرعت دارای اهمیت بالای خواهند بود. از این کتاب می توان به عنوان یک راهنمای کامل برای توسعه چابکی و سرعت استفاده نمود.

   کتاب توسعه چابکی و سرعت در دویست صفحه و قالب نه بخش به تشریح و آموزش تمریناتی برای توسعه چابکی و سرعت پرداخته است. همچنین در این کتاب تمریناتی مجزا برای اکثر رشته های که نیازمند به فاکتور چابکی و سرعت می باشند، مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال، تنیس و کشتی ارائه گردیده است.  (مشاهده محتوای کتاب در گوگل بوک)

   کتاب توسعه چابکی و سرعت در سایت آمازون به ارزش نوزده دلار قیمت گذاری شده است. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده توضیحات کتاب در آمازون)

فهرست مطالب

Introduction
Key to Diagrams
Chapter 1. Developing Change of Direction Speed
Chapter 2. Factors Determining Quickness
Chapter 3. Warm-Up Methods and Techniques for Agility Training
Chapter 4. Age and Sex Considerations
Chapter 5. Testing, Assessment, and Monitoring of Agility and Quickness
Chapter 6. Change of Direction Speed Drills
Chapter 7. Quickness Drills
Chapter 8. Agility and Quickness Program Design
Chapter 9. Sport-Specific Agility and Quickness Training
Baseball and Softball
Basketball
Combat Sports
Cricket
Field Hockey
Football
Ice Hockey
Lacrosse
Netball
Rugby
Soccer
Tennis
Volleyball
Wrestling

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد. با این حال، چنانچه از کیفیت کتاب خریداری شده رضایت نداشتید، با درخواست بازگشت وجه ظرف مدت چهل و هشت ساعت، مبلغ پرداخت شده مسترد خواهد شد.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “توسعه چابکی و سرعت با برنامه تمرینی و آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *