۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

Complete Guide to TRX Suspension Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      تمرینات تی آر ایکس (Complete Guide to TRX)، شامل بیش از ۱۱۵ تمرین مختلف با تصاویر مرحله به مرحله، نکات ایمنی و تنوع در تمرینات است. با استفاده از Suspension Trainer، یک وسیله تمرینی که شامل دو بند قابل تنظیم است و به کاربر امکان می دهد به وسیله نیروی جاذبه به تمرین بپردازد، می توانید قدرت، پایداری هسته، انعطاف پذیری و تعادل خود را تقویت کنید.

    فهرست مطالب
    • راهنمای تمرینات
    • تقدیر و تشکر
    • مقدمه
    • علم  تمرینات معلق
    • اصول تمرینات معلق
    • مزایای تمرینات معلق
    • برپایی، سلامت و موفقیت
    • ارزیابی جسمانی
    • تمرینات بدنسازی
    • تمرینات بالاتنه
    • تمرینات پایین تنه
    • تمرینات مرکزی
    • برنامه تمرینات
    • اصول طراحی تمرینات
    • آماده سازی عمومی بدن
    • پیشگیری
    • توان و قدرت
    • سرعت و چابکی
    • تعادل، پایداری و انعطاف
    • درباره نویسنده
      همچنین، کتاب تمرینات تی آر ایکس  بیش از ۳۰ برنامه آماده برای تمرین در هر شرایطی را ارائه می دهد. این برنامه ها شامل تمریناتی برای تقویت عضلات، افزایش استقامت، بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری می باشند. این کتاب یک منبع بسیار مفید برای افرادی است که به دنبال روشی جدید و مؤثر برای تمرین و تقویت بدن خود هستند.

       نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-05-02

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    224

    حجم فایل

    10MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1492533887

    زبان

    English

    3 دیدگاه برای تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری
    1. آرش صبوری

      با سلام و تشکر. به عنوان مربی که بیش از ده سال هست تی ار ایکس تمرین می کنم این کتاب رو به عنوان یک منبع کامل به تمامی دوستان مربی توصیه می کنم. تنها نکته ای باید اضافه کنم به مطالب خوب کتاب این هست که از سطح تمرینات پیشرفته استفاده نکنند چون به نظر من بسیاری از مربی ها از لحاظ توان جسمانی در حد تمرینات پیشرفته مطرح شده در این کتاب نیستند و باعث آسیب دیدگی جدی در آنها می شود.

    2. مهدی عسگری

      خوب وکاربردی اگه مراعات کنی میتونی ماهیچه‌های قوی داشته باشی ودر عین حال ظریف باشی
      از نکات تناسب اندام ممنونم

    3. محمود حاجی زاده

      برای تی ار ایکس،‌ اول باید تناسب اندام داشته باشی بعد شروع به تمرین کنی، یکی با صد کیلوگرم وزن اصلا نباید تی ار ایکس کار کنه

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات تی آر ایکس
    تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان