آشنایی با ورزش کراس فیت

کراس فیت یا آمادگی جسمانی چندگانه برای هر هدف ورزشی

کراس فیت یکی از برنامه های آمادگی جسمانی و قدرتی است که تعداد طرفداران آن به سرعت رو به افزایش است.  این یک برنامه سنتی و خاص مانند وزنه برداری…

آشنایی با ورزش پارکور

آشنایی با ورزش پارکور

پارکور یک قانون آموزشی جامع‌نگر است که در آن از حرکاتی استفاده می‌شود که برای اولین بار از آموزش‌های نظامی ایجاد شدند. شرکت‌کنندگان تلاش می‌کنند تا با استفاده از موثرترین…

بهترین و بدترین میان وعده ها چیست؟

بهترین و بدترین میان وعده ها چیست؟

 در واقع مصرف میان وعده‌ها یا وعده‌های کوچک‌تر و با تکرار بیشتر بخصوص کمک کننده نیز می‌باشد. دریافت میان وعده‌ها یا وعده‌های کوچک هر ۲/۵ تا ۳ ساعت باعث ثبات…