نکات کاربردی تناسب اندام برای حفظ و بهبود سلامت جسمانی

نکات کاربردی تناسب اندام

نکات کاربردی تناسب اندام در واقع برای شکل گیری عادات جدید برای داشتن سبک زندگی سالم می باشد و مانند هر تغییر عادت نیازمند صرف زمان و انرژی می باشند.

ادامه خواندن ←

کاهش وزن با تمرینات تناوبی چگونه امکان پذیر خواهد بود

کاهش وزن با تمرینات تناوبی

کاهش وزن با تمرینات تناوبی، تنها در صورتی امکان پذیر است که بدانید چطور از آن استفاده کنید که به عنوان یک روش کاهش وزن و چربی سوزی مورد استفاده قرار گیرد.

ادامه خواندن ←

مزایای دویدن روزانه بر روی سلامت جسمانی و ذهنی چیست

مزایای دویدن روزانه

مزایای دویدن روزانه بر سلامت جسمانی و ذهنی افراد بسیار تاثیرگذار است. دویدن ورزشی ارزان و آسان است که در هر زمان و بی نیاز به تجهیزات ورزشی قابل اجرا است.

ادامه خواندن ←

کوفتگی یا درد عضلانی تاخیری چیست و آشنایی با روش های بهبود

کوفتگی یا درد عضلانی تاخیری چیست و چگونه درمان می شود

کوفتگی عضلانی زمانی ایجاد می شود که عضلات در حالت بازگشت و ریکاوری هستند. این شرایط باعث ایجاد ورم عضلانی و حس سوخته شدن کالری در عضله می باشد.

ادامه خواندن ←

فواید دویدن و اثرات آن برای بهبود سطح میزان سلامت بدن

فواید دویدن برای حفظ و افزایش میزان سلامتی بدن چیست

فواید دویدن بر روی سلامت جسمانی بدن بر کسی پوشیده نیست. اما اکثر افراد بر این تصور می باشند، که دویدن به مدت کوتاه نمی تواند برای سلامت بدن موثر باشد.

ادامه خواندن ←