تناسب اندام
-
تناسب اندام چیست ؟ مجموعه از ویژگی های جسمانی که افراد با داشتن آنها راحت تر می توانند فعالیت های فیزیکی را انجام دهند را میگویند. ادامه مطلب...
-
کاهش وزن با تمرینات تناوبی در صورتی امکان پذیر است که بدانید چطور استفاده کنید که به عنوان یک روش چربی سوزی مورد استفاده است. ادامه مطلب...
-
تعادل در آمادگی جسمانی به معنی حفظ مرکز ثقل در سطح اتکا است. مرکز ثقل بدن همان نقطه تعادل است که در زنان پایین تر از مردان است. ادامه مطلب...
-
غلتک فومی وسیله ای است که از آن برای گرم کردن عضلات و سرد کردن پس از تمرین و همچنین رفع گرفتگی و اسپاسم عضلات استفاده می شود. ادامه مطلب...
-
آمادگی جسمانی به معنای سیستم قلبی، تنفسی و عضلانی اسکلتی سالم است که فرد بتواند به بهترین صورت فعالیت های جسمانی انجام دهد. ادامه مطلب...
-
برنامه کاهش وزن با ورزش هوازی یکی از بهترین روش ها برای چربی سوزی است. در واقع کاهش وزن تنها با داشتن رژیم غذایی کاری بیهوده است. ادامه مطلب...
-
ورزش پیلاتس یک ورزش ملایم است که جهت فرم دهی و بهبود حالت بدن، ساخت نامحسوس عضلات و حفظ وزن طبیعی بدن موثر می باشد. ادامه مطلب...
-
برنامه بدنسازی بانوان مجموعه ای حرکات بدنسازی است که علاوه بر کاهش وزن و چربی سوزی باعث فرم دهی و تقویت عضلات می شود. ادامه مطلب...
-
تناسب اندام یا فیتنس به معنای حالت خوب بودن عمومی بدن است که با سلامت جسمانی و بدنی که با ثبات ذهنی همراه است. ادامه مطلب...
-
هنرهای رزمی به سنتهای مدونی از فنون مبارزه گفته می شود که برای دفاع شخصی، شرکت در مسابقات و آمادگی جسمانی مورد استفاده است. ادامه مطلب...
-
بدنسازی بانوان در مقایسه با تمرینات آقایان دارای تفاوت های است. از آنجاییکه فیزیک بانوان متفاوت از آقایان است باید به نکاتی توجه نمود. ادامه مطلب...
-
انعطاف پذیری به معنای حرکت گروهی از مفاصل در سراسر دامنه حرکتی بدون هرگونه محدودیت است که بوسیله کشش ایجاد می شود. ادامه مطلب...
-
تمرین تاباتا نوعی از تمرینات است که با شدت بالا و در زمان کوتاه انجام می شود و دارای فواید همچون افزایش میزان آمادگی جسمانی است. ادامه مطلب...
-
طناب زنی از جمله روش های موثر در بهبود آمادگی جسمانی است که برای اجرا نیاز به تجهیزات زیادی نداشته و با یک طناب ورزشی قابل اجرا است. ادامه مطلب...
-
تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی به فعالیت های اطلاق می گردد که به طور همزمان بر این سه فاکتور آمادگی جسمانی تاثیر دارند. ادامه مطلب...
-
تمرینات پلایومتریک از مهمترین تمرینات آمادگی ورزشکاران است، که به طور حرفه ای مشغول فعالیتند و خواهان افزایش توان انفجاری هستند. ادامه مطلب...
-
آمادگی جسمانی یک وضعیت سلامت عمومی و خاص است که از طریق تمرینات ورزشی منظم و سبک زندگی فعال به دست میآید. ادامه مطلب...
- 1
- 2